Djurgården ställer om delar av sin fysträning för att bättre möta kraven i den moderna, snabba ishockeyn. Fystränaren Patrick Högberg, general managern Niklas Wikegård och lagkaptenen Marcus Krüger beskriver nytänket i klubbens egen genomgång.
Högberg är tillbaka i föreningen där han började arbeta redan 2003 och har sedan dess byggt erfarenhet från svensk och internationell elitidrott. Hans fokus ligger nu på herrarnas A-lag, medan Jimmie Ölvestad från och med i år ansvarar för juniorernas fysträning och utveckling.
Wikegård påminner om att Djurgården historiskt varit tidigt ute på många områden i svensk hockey, och lyfter fram Leffe Larsson som en pionjär inom fysträning redan på 90-talet. Grunderna – knäböj, frivändning och bänkpress – ligger kvar för att bygga styrka, särskilt när unga spelare kommer in i verksamheten som 15–16-åringar och ska sätta lyftteknik.
För Högberg börjar däremot resonemanget inte i gymmet, utan på isen. Utgångspunkten är vad dagens hockey faktiskt kräver av spelaren: accelerationer, inbromsningar, riktningsbyten, spel på ett ben, kontakt och snabba beslut – allt på kort tid.
Ett centralt begrepp i hans tänk är organisering – kroppens förmåga att skapa en fungerande position utifrån det läge spelaren redan befinner sig i, snarare än att återgå till ett perfekt utgångsläge. Stabilitet handlar då inte om att låsa kroppen, utan om att kunna fortsätta arbeta medan situationen förändras.
Högberg betonar att detta inte är ett argument mot traditionell styrketräning. ”Jag har ingenting emot knäböj. Det är inte diskussionen. Vi behöver styrka och vi behöver bygga fysisk kapacitet”, säger han. Frågan han vill ställa är hur mycket av styrkan som faktiskt blir användbar när spelaren är roterad, står på ett ben och måste byta riktning under kontakt.
Skillnaden mellan kapacitet och användning blir därmed central i Djurgårdens modell. Styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet ska inte tränas som separata egenskaper utan fungera tillsammans i samma hockeyhändelse.
Sammanfattat av Riktighockey Redaktion baserat på rapportering från Djurgårdens IF.